Starten Sie Ihr Laufjahr auf Vrångö

Im Winter lädt man die Batterien für die kommenden Frühlingsabenteuer! Starten Sie Ihr Laufjahr zwischen Findlingen und kahlen Felsen während unseres Läuferwochenendes – veranstaltet von den Gesundheitsberatern Hälsa mera, Håkan Karlsten und Kajkanten. Wir finden unsere Balance und Beweglichkeit, suchen nach Motivation, versuchen, unsere Laufstärke aus dem Winterschlaf zu wecken und wir haben ganz einfach gemeinsam Spaß. Während des Wochenendes wohnen Sie bequem bei Kajkanten im Fischereihafen von Vrångö.

Malin Lundskog und Malin Odéhn von den Gesundheitsberatern Hälsa mera sind passionierte Läuferinnen. Beide sind beim 21-km-Lauf Göteborgsvarvet schon als letzte ins Ziel gestolpert und nach dem Lidingö-Lauf sogar zusammengeklappt. Beide sind aber auch wieder aufgestanden – ganz nach dem Motto: „Jetzt kann es nur noch besser werden“. Heute organisieren sie für viele Unternehmen beliebte Laufevents. Auf Vrångö werden sie gemeinsam mit dem ehemaligen Nationalteamringer Håkan Karlsten für Inspiration und Motivation sorgen und Ihre Lauffreude so wecken, dass Sie dieses Wochenende so schnell nicht vergessen werden.

Läuferwochenende: Lauffreude hervorringen

Wo: Kajkanten, Vrångö

Wann: 27.-28.02.2015

Preis: ab 1545 SEK p. P. inkl. alle Trainingseinheiten & Vorträge, Unterkunft bei Kajkanten, Zwischenmahlzeit, Frühstück, Mittagessen & Abendessen.

Freitag, 27.02.

16:00 Runners after work pre running

16:30-17:45 Pang boom! Explosivitätstraining

17:45-18:30 Beweglich in der Spur, Trainingseinheit

19:15 Abendessen & Überraschung

Samstag, 28.02.

07:00 Spaziergang/Morgenjogging mit Sprung ins Wasser

07:45 Frühstück

09:15-10:30 Ringe dich stark, schnell und froh, Trainingseinheit

Zwischenmahlzeit / evtl. Wechsel der Kleidung

11:00-12:00 On & Off, Intervalltraining

12:30-14:30 Clevere Zwischenmahlzeiten, Vortrag

14:30-15:45 Stark & Schnell, Trainingseinheit

15:45-16:30 Flex & Stretch, Trainingseinheit

Anmeldungen werden telefonisch oder per E-Mail von Kajkanten oder Hälsamera entgegen genommen.

Kajkanten

Tel.: +46 734-000 174

E-Mail: info@kajkantenvrango.se

 

Hälsa mera

Tel.: +46 707-19 99 89

E-Mail: heja@halsamera.se